Wie ein Baum im Wind

Stell Dir vor, du bis ein schöner Baum mit einer prächtigen Baumkrone.

Deine Wurzeln, die tief in die Erde hineinragen, geben die festen Halt

Du stehst da und bist völlig ruhig und entspannt

Der Wind fährt leicht durch deine Baumkrone und wiegt dich vorsichtig und sacht hin und her

Ganz ruhig und relmässig wiegst du im Wind hin und her, immer im selben ruhigen Rhythmus

Dabei spürst Du deinen Atem

Dein Atem geht ganz ruhig und regelmäßig in dir ein und aus

Du bist ganz ruhig und vollkommen entspannt.

   Dies ist eine Atemübung - aus dem Skript von IPF.