Ich möchte bei meinen Veranstaltungen Einblick in Entspannungstechniken bieten, die dann je nach Interessenlage vertieft werden können. So reagieren einige Personen besser auf Bewegungsangebote und andere geniessen ruhige Bildmeditationen für sich. Der Weg zur eigenen Entspannung ist ganz individuell und kann bereits durch kleine Hilfsmittel ganz leicht gelingen.

Beispiel für einen Kurs mit fünf Stunden:

Zu Beginn jeder Stunde starten wir mit Bewegung. Diese gezielten Bewegungsübungen könne aus der Kinesiologie kommen und dienen der Verbesserung der Koordination. Daran schliessen sich Atemübungen an. Dann können Übungen aus dem Autogenen Training oder nach der Muskelentspannung nach Jacobson anschliessen. Phantasiereisen und Meditationen können ebenfalls Schwerpunkt einer Stunde sein.  Massageangebote, wie z.B. eine Klopfmassage werden auch sehr gern angeommen. Als Abschluss werden wieder Übungen aus der  Körperarbeit eingesetzt.

Jeder Kurs verläuft unterschiedlich, da ich mich an den Teilnehmerinnen orientieren möchte.

Zur Zeit gibt es folgende Termine:

Vormittagskurs am Montag : 9.30 Uhr-10.30 Uhr

Abendkurs am Montag 18.30 Uhr - 19.30 Uhr

Diese Kurse finden an fünf Terminen statt.

Samstagkurs 10.00 Uhr - 16.00 Uhr

Schnupperkurs mit drei Stunden an einem Tag

Weitere Termine sind nach Vereinbarung möglich.

Haben sie selbst eine Gruppe von ca. fünf bis acht Personen, so können auch gesonderte Termine gebucht werden.

Wer die Möglichkeit nutzen möchte sich in einer kleinen Gruppe von etwa acht Frauen neue Anregungen zur Entspannung zu holen, kann sich umgehend anmelden.